Sport, relaxace...

3. července 2010 v 20:40 | Kate |  Zdraví&Krása
Většina žen se trápí kvůli své postavě. Věty typu ,,já na koupaliště jít fakt nemůžu, podívej se na mě, jak jsem tlustá..." jsou jakési výmluvy, jak zamaskovat lenost. Nemyslím to nějak ve zlém, ale je to tak. Dělají dotyčné něco pro svojí postavu? Připravila jsem si pro vás článek, který vám ukáže, že sport a relaxace se dá krásně skloubit do jednoho!

   1.  Plavání
Ano, plavání je sport, při kterém spalujete nejvíce kalorií ze všech relaxačních sportů. Nepotřebujete k tomu žádné speciální vybavení a vyjde vás to hodně levně. V zimě si zaplatíte několik korun za bazén a v létě můžete plavat na koupalištích. Nejenže budete zdravě hubnout, ale hlavně si vypracujete i svaly.

    2.  Kolo&In-line brusle
Projíždky na kole a bruslích? Není to jen záležitost malých dětí, jezdit po městě. Stačí každé ráno půl hodinky jízdy a příjemné důsledky se dostaví brzy. Nezapomínejte na pitný režim a správné oblečení.

   3.  Cvičení ve fitku, doma...
Správné cviky vás udrží v perfektní kondici. Zajděte do fitka, cvičte na posilovacích strojích a doma cvičte samostatně ( dřepy, kliky, sedy-lehy...) Návody na jednoduché cviky najdete v různých knížkách, televizi i na internetu.

Pár důležitých rad na závěr
  • Nezapomínejte při sportu dodržovat pitný režim, nejlepší jsou neslazené nápoje v obvyklé teplotě ( ani horké, ani ledové )
  • Není důležitý čas, jak dlouho cvičíte, ale především pravidelnost. ( 3 hodiny jednou za týden jsou špatné x půl hodina každý den jsou naopak lepší a mají nějaký účinek )
  • Noste prodyšné oblečení. Čím teplejší- tím větší účinek na hubnutí ( tuky se lépe uvolňují z těla- zní to směšně, ale je to tak ) Proto se nedoporučuje cvičit v horku, ale v příjemné teplotě v lehké mikině a teplákách.

    
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 lesii lesii | Web | 4. července 2010 v 11:09 | Reagovat

Ůžasné tipy, a tento je zvlášt prima

2 kajda kajda | Web | 4. července 2010 v 12:09 | Reagovat

oo! plavání! tak si každej den doma zaplavu aspoň 15 délek! =)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama